Căng thẳng tinh thần ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?
Những căng thẳng của chúng ta để lại nhiều hậu quả xấu lên tim mạch, khiến cho huyết áp tăng dần. Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể phản ứng lại bằng cách tiết ra hormone adrenaline và cortisol đi thẳng vào máu, những hormone này làm tim đập nhanh, co giãn thành động mạch để bơm máu về các cơ quan quan trọng. Và kết quả là huyết áp của người đang bị căng thẳng tăng lên đáng kể.
Những triệu chứng tăng huyết áp này chỉ là tạm thời trong thời gian bạn bị căng thẳng. Huyết áp của bạn sẽ quay về ngưỡng an toàn khi cảm giác an toàn được giải tỏa. Tuy nhiên nếu căng thẳng tinh thần xảy ra trong thời gian dài, và bạn không có cách kiểm soát chúng, thì đó là chính là nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch và huyết áp.
Căng thẳng tinh thần từ thay đổi thể chất
Những thay đổi về thể chất là dấu hiệu dẫn đến căng thẳng tinh thần, và tuy rằng căng thẳng tinh thần là bệnh về tâm lý, nhưng tác động của nó lên sức khỏe, cơ thể vẫn thấy rất rõ rệt. Bệnh tăng huyết áp của bạn sẽ khó kiểm soát hơn khi bạn phải đối mặt với những vấn đề sau:
Đau đầu dữ dội
Buồn nôn, tiêu chảy, táo bón
Đau mỏi toàn thân
Đau thắt ngực kèm tim đập nhanh
Mất ngủ kéo dài
Run rẩy, lo lắng, toát mồ hôi lạnh ở tay và chân
Khô miệng, mỗi khi nuốt lại cảm thấy đau.
Nhận biết căng thẳng tinh thần về mặt hành vi
Thay đổi thể chất theo chiều hướng tiêu cực cộng với tâm lý không tốt dẫn đến việc thay đổi hành vi và lối sống ở nhiều người. Thường những thay đổi này là tiêu cực và hoàn toàn đi ngược lại so với định hướng xây dựng một lối sống lành mạnh, kiểm soát và điều trị tốt bệnh tăng huyết áp.
Một số điểm sau đây để bạn nhận ra rằng mình đang thay đổi hành vi theo chiều hướng không tốt:
Cảm giác ăn không ngon miệng, thậm chí chán ăn, không muốn ăn gì cả
Cảm thấy trì trệ, có tâm lí nặng nề khi bắt đầu công việc gì đó
Hút thuốc, uống rượu hay thậm chí là sử dụng chất kích thích
Luôn bồn chồn lo lắng, đi tới đi lui không mục đích
Top comments (0)